濟(jì)南精神病醫(yī)院-精神科：不健康的睡眠習(xí)慣有哪些，濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院不僅憑借實(shí)力說話，為無數(shù)精神科病患者解決了精神疾病問題。醫(yī)院還堅(jiān)持以病人為中心的服務(wù)理念，為他們精心準(zhǔn)備周到的服務(wù)，使許多患者更容易就醫(yī)，受到高度贊揚(yáng)。堅(jiān)持做心理健康的維護(hù)者，用真心對(duì)待每一個(gè)患者，用真情溫暖每一顆心，將人文關(guān)懷體現(xiàn)在每一項(xiàng)醫(yī)療服務(wù)中，幫助患者回歸家庭、回歸社會(huì)。
如果晚上能睡個(gè)好覺，第二天應(yīng)該會(huì)感覺神清氣爽，工作效率更高，而不是整天昏昏欲睡或者昏昏欲睡。有哪些不健康的睡眠習(xí)慣？
1：睡前吃得太多，相當(dāng)于讓胃加班，不僅增加了胃的負(fù)擔(dān)，引起腹脹、消化不良等問題，還會(huì)刺激電腦使大腦更加興奮，從而減少睡意，更難入睡。
2：熬夜使交感神經(jīng)在晚上保持興奮狀態(tài)，白天就會(huì)疲勞，使人記憶力下降，注意力難以集中。長(zhǎng)期熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)失衡，使得皮膚干燥，失去彈性和光澤。
3：現(xiàn)在很多人習(xí)慣睡前用手機(jī)看新聞、聊天、看短視頻，容易興奮，導(dǎo)致失眠。睡前使用手機(jī)的時(shí)間越長(zhǎng) ，越容易延遲入睡，減少睡眠總時(shí)間，睡眠質(zhì)量越差。睡前看手機(jī)導(dǎo)致失眠的原因可能也和手機(jī)屏幕上的藍(lán)光有關(guān)。夜間使用藍(lán)光手機(jī)者會(huì)減少睡意，從而影響睡眠質(zhì)量。
4：有的人生氣后喜歡睡覺來逃避，有的人睡覺前喜歡想白天讓自己不開心的事情，以至于帶著不好的情緒入睡，久而久之就容易失眠或睡不安穩(wěn)。
濟(jì)南精神病醫(yī)院-精神科：不健康的睡眠習(xí)慣有哪些，濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院不僅注重技術(shù)水平，更注重提高醫(yī)療人文素質(zhì)，實(shí)施一對(duì)一私人咨詢，注重精細(xì)化管理、家庭服務(wù)和家庭溫馨護(hù)理，是一家充滿活力的醫(yī)院。醫(yī)院開展音樂治療、生活技能訓(xùn)練、行為訓(xùn)練、作業(yè)訓(xùn)練、社交技能訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等特色治療項(xiàng)目，為患者制定針對(duì)性的治療計(jì)劃。用愛心、耐心、精心，護(hù)理迷失在混沌世界的患者，用高度的責(zé)任心、強(qiáng)烈的使命感，心手相握，牽引他們回歸社會(huì)，重返健康。
了解更多相關(guān)資訊，請(qǐng)關(guān)注公眾號(hào)“濟(jì)南遠(yuǎn)大腦康醫(yī)院精神心理科掛號(hào)”，“在線預(yù)約”，“專家解答”，精神科專家。
《濟(jì)南精神病醫(yī)院-精神科：不健康的睡眠習(xí)慣有哪》由中公名城新網(wǎng)整理提供，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明！原創(chuàng)另行標(biāo)注！請(qǐng)尊重版權(quán)！http://www.nlqjm.com/shenghuo/376.html
