濟南專業(yè)精神科醫(yī)院-公開報道！減緩抑郁的方法，濟南遠大中醫(yī)腦康醫(yī)院自成立以來，始終堅持以患者為中心的服務(wù)理念。為進一步幫助患者，建立網(wǎng)絡(luò)咨詢預(yù)約掛號和無假日門診服務(wù)，為患者提供諸多便捷。建立溫馨舒適的住院環(huán)境，讓患者在院就像在家一樣。合理收費標(biāo)準(zhǔn)，誠信醫(yī)療理念。醫(yī)院堅持誠信醫(yī)療，所有收費標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格按照相關(guān)部門標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行，價格公開透明，患者所有花費都能做到一目了然。絕不哄抬價格，給患者徒增經(jīng)濟壓力。除此之外，醫(yī)院還堅決拒收患者任何禮物和紅包，奉行廉潔行醫(yī)。
感到抑郁？抑郁可以多吃快樂的食物。抑郁主要表現(xiàn)綜合起來有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。
抑郁可以吃這些感到“快樂的食物”
1、補充色氨酸是改善情緒的有效方法，色氨酸主要含在魚類、火雞、雞肉、奶酪、豆類、豆腐、黃豆、燕麥以及蛋類中。香蕉含有豐富的色氨酸，可以幫助人腦產(chǎn)生5，羥色胺。適當(dāng)吃些香蕉，可以驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，增加平靜、愉快感。香蕉中還含有的維生素B6、煙酸及鎂，具有抗抑郁、鎮(zhèn)定、安眠之功效。
2、苯丙氨酸和酪氨酸能提升情緒
天然的酪氨酸來源有杏仁、酪梨、香蕉、乳制品、南瓜子及芝麻等，其作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)上，可以使人心情飛揚、減輕疼痛。
3、Omega，3脂肪酸是振奮情緒的脂肪酸
Omega，3脂肪酸是多不飽和的必需脂肪酸，其存在于亞麻油、北極貝、沙丁魚、三文魚、金槍魚、淡菜等食物中，多食用此類食物有助于提高神經(jīng)遞質(zhì)接受功能，振奮情緒。
4、B族維生素、維生素C和鋅能幫助改善情緒
維生素B3、維生素B12和葉酸參與了大腦中重要的化學(xué)反應(yīng)過程，，甲基化，對平衡多巴胺和腎上腺素這兩種神經(jīng)遞質(zhì)有及其重要的作用。研究發(fā)現(xiàn)，近三分之一的抑郁癥患者或其他精神紊亂患者都缺乏葉酸。
維生素B6廣泛存在于動植物性食物中，含量較高的是白色肉類 。
維生素B12通常來源于肉類及肉類制品、動物內(nèi)臟、魚、禽、貝類及蛋類，乳制品含有少量。
維生素C的主要來源是新鮮蔬菜和水果如：辣椒，菠菜，西紅柿、紅棗、獼猴桃等。
濟南專業(yè)精神科醫(yī)院-公開報道！減緩抑郁的方法，當(dāng)患有抑郁癥、焦慮癥、失眠癥、精神心理障礙、植物神經(jīng)紊亂等癥狀時，千萬不要抱有僥幸心理或拖延不治，這只會給自己和家人帶來更多的傷害！濟南遠大中醫(yī)腦康醫(yī)院提醒您：抑郁癥是普遍存在的，它是可以治療的，但任何人不可忽視！多了解抑郁癥，特別是前期的癥狀，有助于及時發(fā)現(xiàn)。越早發(fā)現(xiàn)就越容易治療，康復(fù)的可能性就越大，發(fā)覺的越晚，康復(fù)的可能性就越小。如果你或你的家人朋友長期有抑郁焦慮等心理問題，請勇敢地邁出改變的一步，要及時前往我院尋求治療！
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