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隨著經(jīng)濟的不斷增長，生活節(jié)奏也在迅速加快。無論是什么年齡段的人，都逐漸養(yǎng)成了晚睡強迫癥，這是這個時代的必然產(chǎn)物，所以都市白領需要盡量避免和遠離這種強迫癥。
晚睡強迫癥和什么有關？
1：對白天生活的無聲抗議。晚睡者往往白天很辛苦，壓力很大。到了晚上，他們需要依靠興奮來擺脫心理疲憊才能入睡。這類人會沉迷網(wǎng)絡，看網(wǎng)絡視頻，泡論壇，在快節(jié)奏的強音樂中緩解壓力。
2：對睡眠的理解已經(jīng)形成了習慣性的誤區(qū)。強迫性晚睡和失眠有本質(zhì)區(qū)別。失眠就是睡不著，強迫性晚睡是逼著自己要保持清醒。
3：強迫性晚睡者并非被生理逼迫，而是一種心理上的需要。做事要等到夜深人靜，比如打掃房間，看雜志，寫文章等。
熬夜晚睡是有害的。從健康的角度來看，熬夜是有害的。睡眠不規(guī)律和壓力會對人的身體產(chǎn)生很大的影響。比較直觀的表現(xiàn)是：
1：疲勞導致免疫力下降，人體經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，比較嚴重的是疲勞、無精打采；人體的免疫力也會下降，容易感冒、腸胃感染、過敏原等植物神經(jīng)紊亂的癥狀找到上身。
2：頭痛。熬夜的第二天，上班或上課時，經(jīng)常頭暈，注意力不集中，甚至頭痛。長期熬夜和失眠對你的記憶力也有無形的損害。
3：長期熬夜晚睡會慢慢引起失眠、健忘、易怒、焦慮等神經(jīng)或精神癥狀。
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