濟(jì)南精神科醫(yī)院-實(shí)時(shí)更新:如何判斷是否患有焦慮癥，濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院不僅憑借實(shí)力說(shuō)話，為無(wú)數(shù)精神科病患者解決了精神疾病問(wèn)題。醫(yī)院還堅(jiān)持以病人為中心的服務(wù)理念，為他們精心準(zhǔn)備周到的服務(wù)，使許多患者更容易就醫(yī)，受到高度贊揚(yáng)。堅(jiān)持做心理健康的維護(hù)者，用真心對(duì)待每一個(gè)患者，用真情溫暖每一顆心，將人文關(guān)懷體現(xiàn)在每一項(xiàng)醫(yī)療服務(wù)中，幫助患者回歸家庭、回歸社會(huì)。
焦慮性神經(jīng)癥簡(jiǎn)稱焦慮癥，以廣泛、持續(xù)性焦慮或頻繁發(fā)作的驚恐不安為主要特征的神經(jīng)癥性障礙，常伴有植物神經(jīng)癥狀和運(yùn)動(dòng)性緊張。焦慮形式來(lái)源于各種不同的經(jīng)歷，包括對(duì)于正確或錯(cuò)誤的信息進(jìn)行觀察學(xué)習(xí)，以及直接經(jīng)歷真實(shí)或者感知到的創(chuàng)傷。在長(zhǎng)期的狀態(tài)下發(fā)展成目前的行為模式，女性患病率明顯高于男性。
如何判斷是否患有焦慮癥？
1、精神性焦慮
精神性焦慮是本癥核心癥狀，表現(xiàn)為擔(dān)憂、緊張、焦慮不安和害怕等不同程度的焦慮情緒;患者外觀表情緊張、雙眉緊鎖、姿態(tài)僵硬而不自然。有不同程度的運(yùn)動(dòng)性不安：小動(dòng)作增加，不能靜坐，重復(fù)徘徊，搓手頓足。
2、出現(xiàn)軀體焦慮癥狀
表現(xiàn)為軀體性焦慮，主要為交感神經(jīng)功能亢進(jìn)表現(xiàn)，癥狀涉及許多系統(tǒng)，入口干、胸悶、過(guò)度換氣、心悸、尿頻、耳鳴等。有時(shí)是患者就診時(shí)的初主訴，當(dāng)發(fā)作開(kāi)始變得加劇時(shí)，患者會(huì)感受到胸部發(fā)緊。這不會(huì)是很急性的，以至于讓人誤認(rèn)為是心臟病發(fā)作。相反，只是感覺(jué)胸部有壓迫感，或者感覺(jué)有點(diǎn)呼吸困難?；颊咄庥^表情緊張、雙眉緊鎖、姿態(tài)僵硬而不自然。這是輕微焦慮癥的表現(xiàn)。
3、無(wú)法專注自己的事情
易激惹，注意力集中困難，對(duì)聲光敏感。因注意力無(wú)法集中，患者自覺(jué)記憶力減退;常有睡眠障礙，多為入睡困難，甚者有夢(mèng)魘或徹夜不眠。夢(mèng)魘時(shí)患者常為突然醒來(lái)，大汗淋漓，極端恐懼。當(dāng)焦慮發(fā)作到達(dá)這一程度時(shí)，患者的注意力會(huì)遇到麻煩，因此需要平衡關(guān)注點(diǎn)，如駕駛，學(xué)習(xí)，工作或照顧孩子等。這可能是發(fā)作令人沮喪的一面。因?yàn)闆](méi)有人希望事情失去控制，因?yàn)榻箲]使人無(wú)法集中注意力。
焦慮癥的出現(xiàn)給人們的生活造成嚴(yán)重的困擾，因此我們?nèi)粘Ｉ钪幸獙W(xué)會(huì)緩解壓力，避免焦慮癥的發(fā)生，怎么緩解呢？
3招助你緩解焦慮癥
1、深呼吸
當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過(guò)去。正確的腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時(shí)，腹部將隨之一起一伏。
2、學(xué)會(huì)精神轉(zhuǎn)移
當(dāng)你憂心忡忡的時(shí)候，心里有很多事想不開(kāi)的時(shí)候，不妨進(jìn)行進(jìn)行精神轉(zhuǎn)移，不要把你的思想局限在當(dāng)下的一些窘迫之事，而可以轉(zhuǎn)移到你的生活興趣上來(lái)，從而重拾生活中精彩的事情，擺脫焦慮。
3、音樂(lè)療法
當(dāng)你感到緊張、焦慮、恐懼時(shí)，可以選擇一首自己喜歡的音樂(lè)，不論你選擇什么樂(lè)曲，只要你聽(tīng)了感覺(jué)輕松愉快就行。使自己安靜下來(lái)，躺在床上，或穩(wěn)穩(wěn)坐在椅子上，將音響音量調(diào)好，閉上眼睛，此刻心中不要再想任何煩惱的事，集中精力聽(tīng)音樂(lè)。進(jìn)行音樂(lè)療法可播放2，3首曲目，時(shí)間可持續(xù)10，30分鐘，每日一次。
濟(jì)南精神科醫(yī)院-實(shí)時(shí)更新:如何判斷是否患有焦慮癥，濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院不僅注重技術(shù)水平，更注重提高醫(yī)療人文素質(zhì)，實(shí)施一對(duì)一私人咨詢，注重精細(xì)化管理、家庭服務(wù)和家庭溫馨護(hù)理，是一家充滿活力的醫(yī)院。醫(yī)院開(kāi)展音樂(lè)治療、生活技能訓(xùn)練、行為訓(xùn)練、作業(yè)訓(xùn)練、社交技能訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等特色治療項(xiàng)目，為患者制定針對(duì)性的治療計(jì)劃。用愛(ài)心、耐心、精心，護(hù)理迷失在混沌世界的患者，用高度的責(zé)任心、強(qiáng)烈的使命感，心手相握，牽引他們回歸社會(huì)，重返健康。
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