濟南專業(yè)精神病醫(yī)院“醫(yī)院關(guān)注”失眠怎么辦，治療精神疾病并不是任何醫(yī)院都可以，要選擇適合自己的。濟南遠大中醫(yī)腦康醫(yī)院是衛(wèi)計委審批的國家二級精神?？漆t(yī)院，對于精神類疾病的檢測、治療、康復等都有深入研究，在治療失眠癥、抑郁癥、躁狂癥、精神分裂癥、雙相情感障礙等精神心理疾病方面擁有豐富的診療經(jīng)驗和先進的治療水平，是精神疾病患者的放心不二之選。
現(xiàn)在生活節(jié)奏快，壓力大，導致了很多人失眠，那么失眠怎么辦？我們生活中應該怎么調(diào)理呢？
安排規(guī)律生活
避免失眠的有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。
睡前放松心情 保持安靜
睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習慣。
睡前飲食適度
睡前如有需要，可適度進食;牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。
使睡床單純化
養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習慣;不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。
飲酒不利睡眠
不少人對酒產(chǎn)生誤解，誤認飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。
出現(xiàn)失眠怎么調(diào)理
導致失眠的因素有很多種，我們應該根據(jù)情況進行注意排解。如果是環(huán)境因素偶發(fā)性失眠癥狀，那么自我調(diào)節(jié)，比如更換住所，找安靜的地方、甚至加強體育鍛煉都是有幫助的。如果失眠每周三次以上，就屬于睡眠障礙，要多加調(diào)整或是看心理門診。如果連續(xù)失眠一個月，就要引起注意了，及時就醫(yī)。如果失眠長時間沒有得到調(diào)整或治療失眠，有可能會導致抑郁癥的表現(xiàn)、焦慮癥癥狀、記憶力下降、無法勝任工作。
對于輕微的失眠，我們可以先以藥物來進行緩解癥狀，但重要的還是改善不良的睡眠行為。周為建議，睡前應盡量不要想過多事情，避免喝茶、喝咖啡或長時間看電視等引起精神興奮。同時要注意每天按時入睡，休息環(huán)境要安靜舒適，保持舒暢心情，每天進行適當?shù)捏w育鍛煉。
對于失眠的治療，我們要根據(jù)自身的情況來進行判斷和醫(yī)治，如果長期處于吵雜環(huán)境而失眠，就應該換一個比較安靜的環(huán)境進行調(diào)節(jié)。如果沒有外界干擾導致的失眠應該及時到醫(yī)院進行檢查治療。
濟南專業(yè)精神病醫(yī)院“醫(yī)院關(guān)注”失眠怎么辦，醫(yī)院真誠的對待每一位患者，在每個細節(jié)上都讓患者多了一份感動。濟南遠大深知，醫(yī)生作為一種服務性職業(yè)，必需在儀表上有所要求。外表整潔、素雅會增加患者對醫(yī)生的信任度，親切有禮的舉止，熱情耐心的話語無疑是撫慰患者痛苦的一劑良方?；颊咴谛撵`上得到撫慰后會更加積極地配合治療，更有利于獲得康復。
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