近期消息-濟(jì)南哪個(gè)醫(yī)院看心理醫(yī)生好？健康分享-老年人怎么預(yù)防焦慮？1.濟(jì)南心理咨詢中心2.濟(jì)南心理健康治療專家3.濟(jì)南遠(yuǎn)大心理醫(yī)院. 很多家屬覺得 “老年人焦慮癥不好防，只能等出現(xiàn)了再說(shuō)”，其實(shí)不用做復(fù)雜的事 -- 日常幫老人找點(diǎn)小事做、多陪她聊聊天、別過度提醒 “身體不好”，就能幫她少慌神。濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院懂家屬 “想幫卻不知道怎么幫” 的顧慮，教你簡(jiǎn)單能落地的預(yù)防辦法。
問：我奶奶總擔(dān)心身體、怕給我們添麻煩，我想幫她防焦慮，平時(shí)能做點(diǎn)什么？
答：很簡(jiǎn)單！老年人焦慮預(yù)防不用 “專門安排時(shí)間”，家屬日常多留意 3 件事，就能幫她穩(wěn)住情緒，減少慌神。
【老年人焦慮癥：3 個(gè)家屬能做的預(yù)防要點(diǎn)】
幫老人找件 “小任務(wù)”，別讓她閑著慌
比如讓她幫忙擇菜、澆花，或教她用簡(jiǎn)單的手機(jī)功能（比如拍孫子照片）；如果老人喜歡回憶過去，讓她寫 “小日記”（哪怕記 “今天吃了餃子”）-- 老人有事做，就不會(huì)總琢磨 “會(huì)不會(huì)出事”，心里更踏實(shí)。
陪她聊 “輕松的事”，別總提 “身體、麻煩”跟老人聊天，多聊 “以前她喜歡的事”（比如 “您以前跳廣場(chǎng)舞，哪支舞拿手”），少提 “您血壓高要注意”“別給我們添麻煩”；哪怕每天聊 10 分鐘，也比 “只問吃飯了嗎” 管用 -- 老人覺得 “有人愿意聽我說(shuō)話”，安全感更足。
別過度 “保護(hù)”，讓她做點(diǎn)能做的事
別總說(shuō) “您別動(dòng)，我來(lái)”，比如老人能自己端碗、走路，就讓她自己來(lái)；買東西時(shí)問她 “您覺得哪個(gè)好”，讓她有 “被需要” 的感覺 -- 不是 “不關(guān)心”，是讓老人覺得 “我還能行”，減少 “怕沒用” 的焦慮。
【想知道更多預(yù)防細(xì)節(jié)？來(lái)院?jiǎn)柛残摹?br /> 近期消息-濟(jì)南哪個(gè)醫(yī)院看心理醫(yī)生好？健康分享-老年人怎么預(yù)防焦慮？1.濟(jì)南心理咨詢中心2.濟(jì)南心理健康治療專家3.濟(jì)南遠(yuǎn)大心理醫(yī)院. 如果您想幫老人防焦慮，卻不知道 “她喜歡什么事、怎么跟她聊”-- 來(lái)濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院，醫(yī)生會(huì)結(jié)合老人的性格、習(xí)慣，給您具體建議。支持線上提前問 “怎么幫固執(zhí)的老人找事做”，周末有號(hào)，陪老人來(lái)也方便；醫(yī)生會(huì)用大白話跟您說(shuō)，早預(yù)防才能讓老人少受焦慮的苦。
問：我奶奶總擔(dān)心身體、怕給我們添麻煩，我想幫她防焦慮，平時(shí)能做點(diǎn)什么？
答：很簡(jiǎn)單！老年人焦慮預(yù)防不用 “專門安排時(shí)間”，家屬日常多留意 3 件事，就能幫她穩(wěn)住情緒，減少慌神。
【老年人焦慮癥：3 個(gè)家屬能做的預(yù)防要點(diǎn)】
幫老人找件 “小任務(wù)”，別讓她閑著慌
比如讓她幫忙擇菜、澆花，或教她用簡(jiǎn)單的手機(jī)功能（比如拍孫子照片）；如果老人喜歡回憶過去，讓她寫 “小日記”（哪怕記 “今天吃了餃子”）-- 老人有事做，就不會(huì)總琢磨 “會(huì)不會(huì)出事”，心里更踏實(shí)。
陪她聊 “輕松的事”，別總提 “身體、麻煩”跟老人聊天，多聊 “以前她喜歡的事”（比如 “您以前跳廣場(chǎng)舞，哪支舞拿手”），少提 “您血壓高要注意”“別給我們添麻煩”；哪怕每天聊 10 分鐘，也比 “只問吃飯了嗎” 管用 -- 老人覺得 “有人愿意聽我說(shuō)話”，安全感更足。
別過度 “保護(hù)”，讓她做點(diǎn)能做的事
別總說(shuō) “您別動(dòng)，我來(lái)”，比如老人能自己端碗、走路，就讓她自己來(lái)；買東西時(shí)問她 “您覺得哪個(gè)好”，讓她有 “被需要” 的感覺 -- 不是 “不關(guān)心”，是讓老人覺得 “我還能行”，減少 “怕沒用” 的焦慮。
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