濟南精神心理醫(yī)院排名前列“醫(yī)療建議”得了社交恐懼癥該怎么辦，1.濟南專業(yè)精神科醫(yī)院，2.濟南精神病醫(yī)院，3.濟南精神科醫(yī)院，濟南遠大中醫(yī)腦康醫(yī)院專業(yè)治療各類精神病，是衛(wèi)計委審批通過的二級精神專科醫(yī)院。醫(yī)院具備專業(yè)的專家團隊，先進的診療技術(shù)，舒適的住院環(huán)境和高質(zhì)量的服務(wù)水平。成立多年，憑借雄厚的實力，幫助無數(shù)患者獲得了康復(fù)，在老百姓心目中樹立了良好形象和口碑。這就是為什么濟南遠大中醫(yī)腦康醫(yī)院深受患者信賴和支持。
一般社交恐懼的產(chǎn)生與你的成長經(jīng)歷和人際交往經(jīng)歷密切相關(guān)。很多人在社交過程中可能會遭受一些挫折，這些打擊會對你產(chǎn)生負面影響。雖然這些影響會隨著時間的推移慢慢被遺忘，但它們會印在你的潛意識里。比如有些公開出丑，被人嘲笑，有些陌生人欺負你等等。
得了社交恐懼癥該怎么辦？
1：我們不應(yīng)該太在意我們所做的事情的好壞，以及別人是否能理解我們。在適當?shù)臅r候，我們應(yīng)該采取阿Q精神，不要太在意別人的評價。只要我們努力工作，虛心聽取別人的合理建議，不斷提升自己，就能克服和緩解社交時的緊張和恐懼。
2：看著別人的眼睛說話。眼睛是交流的重要一步。如果你不敢和別人交流，你需要練習。從看對方的脖子和下巴，到看對方的臉，看對方的眼睛，一步一步來。
3：積極參與社交活動。雖然社交恐懼癥讓人非常害怕社交，但是避免社交并不能解決問題。患者應(yīng)盡量積極參與社交活動，逐步適應(yīng)社交環(huán)境。你可以選擇一些非常容易的社交活動，比如和親戚朋友一起吃飯，參加同學(xué)聚會。
4：設(shè)定合理的期望：不要對自己要求太高。設(shè)定合理的期望并逐步提高，接受你可能會犯錯或感到不舒服的事實。
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