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長(zhǎng)期抑郁對(duì)人體健康影響很大，不僅會(huì)讓人失去自信，活得沒有激情，甚至?xí)?dǎo)致抑郁。抑郁癥怎么辦？
一，語言調(diào)整
當(dāng)你情緒低落，處于特別悲傷的狀態(tài)時(shí)，不妨背誦一些搞笑的句子，這樣可以有效地消除悲傷，適當(dāng)?shù)仳?qū)散沮喪的情緒。
二，聽音樂
有時(shí)候聽音樂可以起到很好的釋放作用，所以心情不好的時(shí)候可以沉浸在舒緩、輕快、舒適的音樂中，讓精神得到有效的放松，對(duì)緩解抑郁也有好處。
三，找一個(gè)知己傾訴
當(dāng)你感到沮喪和不舒服時(shí)，你可以和你的親密朋友談?wù)?，你?nèi)心的無聊會(huì)隨著談話而得到緩解。而且，在朋友的安慰和引導(dǎo)下，你可能會(huì)重拾信心，所以你的心情會(huì)變得更好。
四，哭個(gè)痛快
當(dāng)你情緒低落不舒服的時(shí)候，可以放手，好好哭一場(chǎng)，不好的情緒可以用眼淚排泄，所以哭過之后心情會(huì)變好。
五.旅游
長(zhǎng)期抑郁可能會(huì)導(dǎo)致心理扭曲，甚至誘發(fā)抑郁。所以，心情不好的時(shí)候，不妨去旅行，欣賞一下美景，這樣也能讓人心曠神怡，緩解郁悶的心情。
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