濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院-“9月公開”抑郁癥能通過運動好起來嗎，醫(yī)院的醫(yī)術(shù)和治療水平是患者比較關(guān)心的事，畢竟擁有精湛的醫(yī)術(shù)才能確?；颊攉@得康復(fù)。濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院擁有專業(yè)的專家團(tuán)隊和先進(jìn)的診療設(shè)備，這些專家平均擁有三十年以上臨床經(jīng)驗，診療經(jīng)驗豐富，擁有高尚的醫(yī)德和精湛的醫(yī)術(shù)，對待所有患者一視同仁，用細(xì)心耐心的態(tài)度對待每一位患者。
抑郁癥能通過運動好起來嗎？
首先運動確實是可以幫助大腦的活動抵抗抑郁、焦慮
美國專家曾從科學(xué)的角度解釋了跑步抵抗抑郁的原因：跑步能促進(jìn)人體內(nèi)啡肽的分泌，是天然的止痛劑，并能給人以欣快感、對減輕心理壓力具有獨特的作用，而缺乏這種物質(zhì)會使人有痛苦體驗、缺少快感、產(chǎn)生抑郁。發(fā)表在 上的一項研究成果還顯示：跑步能產(chǎn)生類似抗抑郁藥的效果，它通過促進(jìn)大腦中新神經(jīng)元的生長來緩解重度抑郁癥。
運動能夠使人情緒變好
體育鍛煉可通過釋放一種叫做β，內(nèi)啡肽的腦化學(xué)物質(zhì)，改善人體中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，并提高機(jī)體對有害刺激的耐受力，令人感到鎮(zhèn)靜和快樂。
英國曾經(jīng)做過這樣一項研究，他們找患有抑郁癥的5名男子和7名女子，研究人員要這些患者每天都在跑步機(jī)上運動30分鐘，在10天的運動期間，逐漸增加其運動量，并且會評估患者的情緒變化，結(jié)果在10天之后，有8名抑郁癥患者的抑郁情緒已經(jīng)大有改善。
運動具有增加胃腸蠕動，提高脾的運化能力，減輕因為抑郁帶來的消化不良。
運動能幫人找回活力，當(dāng)你運動之后不會再專注抑郁的情緒之中，能在很大程度上減弱抑郁的感覺。
運動能改善抑郁患者的睡眠問題。堅持運動能有效的改善睡眠情況，提高睡眠質(zhì)量。因為很多抑郁癥患者會有睡眠問題，運動能提高睡眠質(zhì)量能夠使得身體和精神健康狀況都得到改善。
運動有助于找回自信
通過活動，可以發(fā)現(xiàn)自己的能力沒有喪失，作為一種轉(zhuǎn)移注意力的方法，運動可以充實生活，甚至發(fā)現(xiàn)自己其他的潛能，恢復(fù)自信。
運動能減輕疲乏感
因為長時間不活動，呆坐度日，肌肉極易疲勞。而且由于血液流動緩慢，疲勞恢復(fù)更加慢。而一旦活動起來，血流暢通，疲乏的感覺會隨之減輕。
運動確實對抑郁癥有一些幫助，但如果運動緩解不了抑郁癥帶來的痛苦，就要積極的尋求專業(yè)的治療。
你并非只能選擇一種治療方法，而是在某一階段里，選擇哪種治療有幫助。抑郁癥的治療有藥物治療、心理治療、綜合治療、運動治療、社會援助等。
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