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問：孩子8歲，特別不自信，不敢主動和同學說話，不敢舉手回答問題，總說“我不行”，不自信的孩子是什么原因造成的呀？這種情況需要看心理醫(yī)生嗎？?
答：孩子不自信通常是多種因素長期影響的結果！常見原因有：家長過度保護（如不讓孩子嘗試自己做事，導致孩子缺乏成就感）、頻繁否定批評（如經常說“你怎么這么笨”“這點事都做不好”）、對比打壓（如“你看別人家孩子多優(yōu)秀”）、負面經歷（如被同學嘲笑、嘗試新事物失敗后沒得到鼓勵）。如果孩子不自信只是偶爾表現(xiàn)，且不影響正常學習和社交，通過家長的正向鼓勵就能改善；但如果孩子長期不自信（超過3個月），伴有社交回避（如拒絕參加集體活動）、自我否定嚴重（如“我什么都做不好”），就需要看心理醫(yī)生，通過專業(yè)疏導幫助孩子建立自信。?
問：家長平時該怎么幫助不自信的孩子建立自信呢？有沒有具體的方法可以嘗試？?
答：幫助孩子建立自信，關鍵是“創(chuàng)造成功體驗+正向強化”！具體可以這樣做：一是給孩子“力所能及的任務”，比如讓孩子幫忙整理玩具、擺碗筷，孩子完成后及時表揚“你把玩具整理得真整齊，太棒了”，讓孩子在小事中獲得成就感；二是鼓勵孩子嘗試新事物，比如孩子不敢學游泳，先陪他在淺水區(qū)玩，告訴他“我們先試試，就算沒學會也沒關系”，減少孩子對失敗的恐懼；三是避免否定和對比，多關注孩子的進步，比如孩子考試從60分漲到70分，不說“才70分，別人都考90分”，而是說“你比上次進步了10分，說明你努力了”。這些方法需要長期堅持，才能讓孩子逐漸建立自信。?
問：如果孩子不自信的情況沒有改善，帶孩子去看心理醫(yī)生，醫(yī)生會怎么做？孩子會不會覺得“自己有問題”而更自卑？?
答：心理醫(yī)生會用溫和、尊重的方式幫助孩子，不會讓孩子覺得“自己有問題”！廣州天使兒童醫(yī)院的兒童心理醫(yī)生會通過游戲治療、故事治療等孩子喜歡的方式，幫助孩子發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，比如通過“優(yōu)點卡片”游戲，讓孩子寫下自己的3個優(yōu)點（如“我會畫畫”“我?guī)椭^同學”），再通過故事引導孩子理解“每個人都有優(yōu)點和不足”；同時會教孩子積極的自我對話，比如把“我不行”換成“我可以試試”。醫(yī)生也會和家長溝通，調整家庭教育方式，比如減少過度保護、多給予自主空間。很多孩子看完心理醫(yī)生后，不僅沒覺得自卑，反而更愿意嘗試新事物，因為他們明白了“不自信是可以改變的，自己有很多優(yōu)點”。?
溫馨提示：孩子長期不自信需重視，避免影響心理健康和社交發(fā)展。若家長引導效果不佳，建議通過廣州天使兒童醫(yī)院官方渠道在線咨詢，預約兒童心理科專家，為孩子提供專業(yè)的自信建立指導。?
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