濟(jì)南專業(yè)精神病醫(yī)院-（熱門選擇）頑固性失眠怎么治療，1.濟(jì)南精神科好的醫(yī)院，2.濟(jì)南精神科醫(yī)院哪家好，3.濟(jì)南專業(yè)精神心理科醫(yī)院，濟(jì)南遠(yuǎn)大腦康醫(yī)院，處于康復(fù)期的患者，醫(yī)生會(huì)安排一些體育運(yùn)動(dòng)、手工等活動(dòng)，幫助患者恢復(fù)社會(huì)功能。同時(shí)，根據(jù)治療方案，每周安排團(tuán)體心理治療或個(gè)體心理治療，處理患者的相關(guān)情緒困擾。利用醫(yī)院有限資源：播放電影、體育活動(dòng)、桌游等主題活動(dòng)，通過(guò)交流、活動(dòng)、游戲等多種形式，創(chuàng)造各個(gè)科室間的聯(lián)系，整合資源，加強(qiáng)合作，不斷消除拖沓情緒，提高工作效率。從而不斷加強(qiáng)職工間的聯(lián)系，建立牢固的友好關(guān)系，構(gòu)建良好的醫(yī)院文化。
在失眠的分類中，頑固性失眠是一種常見病，其治療難度大于繼發(fā)性失眠。頑固性失眠往往是心理因素造成的。臨床表現(xiàn)為入睡困難和睡眠維持困難，白天疲倦。
頑固性失眠往往是心理因素造成的。也可能是由以下因素引起的：
1：吃飯?zhí)?，有的人覺得吃飽了會(huì)困，容易睡著。其實(shí)，吃飽了肚子，消化系統(tǒng)還要努力工作，讓人睡不著覺。所以一日三餐的安排應(yīng)該是早餐豐富，午餐隨意，晚餐少。如果擔(dān)心半夜醒來(lái)餓得再也睡不著，晚餐可以吃些魚、雞肉或植物蛋白等營(yíng)養(yǎng)食物。
2：喝太多咖啡了?？Х纫驎?huì)讓人難以入睡，尤其是對(duì)咖啡因敏感的人。如果一天攝入咖啡因超過(guò)600毫克 ，就會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
了解失眠的治療方法有利于更好的選擇，那么頑固性失眠怎么治療呢？
1：保持適度運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，這樣身體各個(gè)器官才能靈活。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)。有些人睡前嘗試劇烈運(yùn)動(dòng)使身體疲勞，然后容易入睡，這是不對(duì)的。
2：心理放松，睡前拋開各種雜念。生活的壓力讓人緊張。白天工作、學(xué)習(xí)、生活中的很多事情，可能會(huì)如此強(qiáng)烈地影響你的情緒，以至于晚上睡不著覺。
3：對(duì)于頑固性失眠患者來(lái)說(shuō)，針灸也是一個(gè)很好的治療方法。在中醫(yī)看來(lái)，失眠與氣血失調(diào)有關(guān)。
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