濟(jì)南精神科中醫(yī)院“健康專欄”焦慮癥的心理病因，1.濟(jì)南精神科好的醫(yī)院，2.濟(jì)南精神科醫(yī)院哪家好，3.濟(jì)南專業(yè)精神心理科醫(yī)院，濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院堅持誠信原則，所有收費(fèi)項(xiàng)目嚴(yán)格按照相關(guān)部門標(biāo)準(zhǔn)來執(zhí)行，價格公開透明，患者所有花費(fèi)一目了然。為了幫助更多患者及時了解病情，醫(yī)院建立網(wǎng)絡(luò)咨詢預(yù)約掛號服務(wù)，患者不用出遠(yuǎn)門就能在線咨詢，及時了解自身病情，提前預(yù)防和治療。
焦慮癥是內(nèi)心不愉快的情緒而引發(fā)的疾病，很多患者等到病情嚴(yán)重的時候才發(fā)現(xiàn)自己得了焦慮癥，耽誤了治療，是治療難度增加。我們想要從日常生活中預(yù)防焦慮癥，首先要了解焦慮癥的心理病因有什么。
1、完美主義傾向：過度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美無缺，因此他們把自己的精力都放在所追求的事物上，往往有很強(qiáng)的占有欲、控制欲。具有完美主義傾向的人在一件事情尚完成時，會產(chǎn)生相當(dāng)強(qiáng)烈的焦慮感，覺得渾身不對勁，不論在任何情況下都非得做到今日事今日畢不可，一旦碰到什么事沒法馬上做完時就會緊張萬分。倘若跟別人一起做事時，如果別人不能達(dá)到他的滿意標(biāo)準(zhǔn)的話，他也會覺得如坐針氈，要親手做到自己滿意為止。這是很多主要導(dǎo)致焦慮癥的病因。
2、過度關(guān)心自己：有些人把那些用在顧慮外界事物上的精神轉(zhuǎn)向自己身上，常表現(xiàn)出來的就是擔(dān)心自己的身體狀況。他衷心渴求自己身體的健康與舒適感，因此當(dāng)他發(fā)現(xiàn)到自己有任何的身體癥狀時就會非常緊張而馬上采取各種醫(yī)療行為。
3、自卑傾向：有些人深信自己的容貌、身體特征、口才、學(xué)業(yè)成績、體能狀況等處處不如人。由于一向堅信不疑以致這種觀念根深蒂固，每當(dāng)跟別人在一起時這種想法就無法阻止地涌入腦海中，使其無法放松跟人交談或交往，總覺得自己與別人有很大差距。過分在意自己的缺點(diǎn)也是成為焦慮癥的病因之一。
健康專家指出，除了進(jìn)行常規(guī)藥物和心理治療外，克服焦慮癥還有以下一些訣竅。
睡眠充足
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
保持樂觀
當(dāng)你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。
幻想
這是紓解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥?，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
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