兒童身高增長需營養(yǎng)均衡，盲目進補可能適得其反。孫小迪醫(yī)生結合臨床經驗，為家長提供科學飲食指導。
核心營養(yǎng)素的精準攝入
- 蛋白質：每日攝入量應達1.5-2g/kg體重，優(yōu)選魚、禽、蛋、瘦肉。孫醫(yī)生曾遇一例素食家庭兒童，因蛋白質攝入不足導致生長遲緩，經調整飲食結構后身高增速提升。蛋白質是構成人體組織的基本物質，也是生長激素、酶等生物活性物質的重要組成部分。
- 鈣與維生素D：學齡兒童每日需鈣800-1000mg，維生素D 400-800IU。盲目補鈣可能引發(fā)便秘，需通過血清25-羥維生素D檢測評估吸收能力。鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，維生素D可以促進鈣的吸收和利用。
- 微量元素：鋅、鐵缺乏可能影響食欲和代謝，孫醫(yī)生建議定期檢測血常規(guī)和血清鋅，確保營養(yǎng)均衡。鋅是多種酶的輔因子，參與蛋白質合成和細胞增殖；鐵是血紅蛋白的重要組成部分，參與氧氣運輸和能量代謝。
飲食行為的科學管理
- 進餐規(guī)律：建立三餐兩點模式，避免餐間零食影響正餐攝入。曾幫助一例厭食兒童通過定時進餐訓練，改善飲食行為。規(guī)律的進餐時間可以調節(jié)兒童的食欲和消化液分泌，有利于營養(yǎng)物質的吸收和利用。
- 食物多樣性：每日攝入12種以上食物，每周25種以上，確保營養(yǎng)全面。孫醫(yī)生推薦彩虹飲食法，鼓勵孩子攝入不同顏色蔬果。食物多樣性可以提供全面的營養(yǎng)素，避免營養(yǎng)缺乏或過剩。
- 中醫(yī)食養(yǎng)：自擬“健脾增高粥”含山藥、薏苡仁、大棗等食材，可改善脾胃功能，促進營養(yǎng)吸收。中醫(yī)食養(yǎng)可以根據兒童的體質和季節(jié)變化，選擇具有健脾、開胃、補腎等功效的食物，促進兒童的健康成長。
太原天使兒童醫(yī)院開設營養(yǎng)門診，提供個體化飲食方案。孫小迪醫(yī)生團隊研發(fā)的營養(yǎng)監(jiān)測系統(tǒng)，可跟蹤兒童飲食攝入與生長指標，動態(tài)調整飲食計劃。
相關閱讀：
太原晚上睡覺尿多什么原因？天使兒童醫(yī)院孫小迪能改善嗎？
http://www.tytset120.cn/nfmk/ynz/2617.html
《太原孩子吃什么長得快長得高？天使兒童醫(yī)院孫小迪解答》由中公名城新網整理提供，轉載請注明！原創(chuàng)另行標注！請尊重版權！http://www.nlqjm.com/yx/8428.html
