當(dāng)清晨的第一縷陽(yáng)光帶著微涼，你是否也會(huì)感到一絲胸口發(fā)悶？當(dāng)快步走過(guò)一條街，卻發(fā)現(xiàn)自己需要停下喘氣？當(dāng)一陣風(fēng)起，你咳得彎下腰時(shí)——是否想過(guò)，這可能是你的肺在發(fā)出求救信號(hào)？
肺，生命的發(fā)動(dòng)機(jī)
每一次呼吸都依賴(lài)著這個(gè)精密器官。它們將氧氣送入血液，又將二氧化碳排出體外，默默支撐著我們每一次心跳、每一個(gè)動(dòng)作。然而，肺也是身體中暴露在外部環(huán)境最多的器官之一，空氣污染、吸煙、粉塵、病原體……無(wú)數(shù)威脅悄然逼近。
肺病不止一種，這些常見(jiàn)類(lèi)型你需了解：
慢性阻塞性肺疾病（COPD）： 以慢性支氣管炎和肺氣腫為代表，常表現(xiàn)為長(zhǎng)期咳嗽、咳痰和進(jìn)行性加重的呼吸困難。吸煙是主要元兇，空氣污染也難辭其咎。
哮喘： 一種慢性氣道炎癥，導(dǎo)致氣道反應(yīng)性增高和可逆性氣流受限。常表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的喘息、氣急、胸悶或咳嗽。遺傳和環(huán)境因素（如過(guò)敏原、冷空氣）都可能誘發(fā)。
肺炎： 肺實(shí)質(zhì)的感染性炎癥，由細(xì)菌、病毒、真菌等引起。癥狀包括發(fā)熱、咳嗽（可能帶痰）、胸痛和呼吸困難。免疫力低下者尤需警惕。
肺結(jié)核： 由結(jié)核分枝桿菌引起的慢性傳染病。癥狀多樣，包括慢性咳嗽（可能帶血）、午后低熱、盜汗、乏力、消瘦等。
塵肺病： 因長(zhǎng)期吸入生產(chǎn)性粉塵導(dǎo)致肺組織纖維化的一類(lèi)疾病，常見(jiàn)于礦工、建筑工人等。早期可能無(wú)癥狀，后期呼吸困難會(huì)逐漸加重。
肺癌： 我國(guó)發(fā)病率和死亡率均位居前列的惡性腫瘤。早期癥狀隱匿，可能出現(xiàn)刺激性干咳、痰中帶血、胸痛等。吸煙是明確的高危因素。
別忽視肺的“低語(yǔ)”，這些早期信號(hào)請(qǐng)警惕：
持續(xù)咳嗽： 超過(guò)2-3周的咳嗽，尤其是干咳或痰中帶血。
呼吸困難： 活動(dòng)后或休息時(shí)感到氣不夠用、喘不上氣。
胸痛： 深呼吸、咳嗽或活動(dòng)時(shí)胸部感到疼痛或不適。
喘息： 呼吸時(shí)發(fā)出“嘶嘶”或“哮鳴”聲。
異常痰液： 痰量增多、顏色改變（黃、綠、鐵銹色甚至帶血）、質(zhì)地變稠。
不明原因發(fā)熱或體重下降： 尤其伴有呼吸系統(tǒng)癥狀時(shí)。
長(zhǎng)期乏力、精神不振。
手指/腳趾末端膨大（杵狀指）： 可能是慢性缺氧的表現(xiàn)。
守護(hù)肺部健康，主動(dòng)防護(hù)是關(guān)鍵：
①向煙草說(shuō)“不”： 吸煙是肺病的頭號(hào)敵人，戒煙是保護(hù)肺最有效的方式。同時(shí)，也要遠(yuǎn)離二手煙、三手煙環(huán)境。
②提升空氣質(zhì)量意識(shí)：
關(guān)注空氣污染指數(shù)： 霧霾天減少外出和劇烈戶(hù)外活動(dòng)。
室內(nèi)勤通風(fēng)： 但避免在污染嚴(yán)重時(shí)段通風(fēng)。
合理使用空氣凈化器： 尤其在污染嚴(yán)重或過(guò)敏季節(jié)。
③職業(yè)防護(hù)不可少： 工作中接觸粉塵、化學(xué)品、油煙等有害物質(zhì)時(shí)，務(wù)必按規(guī)定佩戴合格的防護(hù)口罩（如N95/KN95級(jí)別防塵口罩）或呼吸防護(hù)器具。
④口罩科學(xué)佩戴： 在流感季、傳染病流行期或在人群密集、通風(fēng)不良的公共場(chǎng)所，正確佩戴口罩能有效阻擋飛沫和部分顆粒物。
⑤健康生活方式：
均衡飲食： 多吃新鮮蔬果，富含抗氧化物質(zhì)的食物有益肺部健康。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)： 增強(qiáng)心肺功能和免疫力。選擇空氣良好時(shí)進(jìn)行戶(hù)外鍛煉。
充足睡眠： 保證身體得到充分休息和修復(fù)。
接種疫苗： 及時(shí)接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗，特別是老年人、兒童和有基礎(chǔ)疾病者。
⑥重視呼吸鍛煉： 練習(xí)腹式呼吸、縮唇呼吸等，有助于改善肺功能。
⑦定期體檢，早診早治： 尤其對(duì)于高危人群（如長(zhǎng)期吸煙者、職業(yè)暴露者、有家族史者），定期進(jìn)行低劑量螺旋CT等肺部檢查至關(guān)重要。
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