公開快訊-濟(jì)南看神經(jīng)內(nèi)科比較好的醫(yī)院 今日分享-癲癇預(yù)防日常習(xí)慣1.濟(jì)南遠(yuǎn)大神經(jīng)內(nèi)科2.濟(jì)南神經(jīng)內(nèi)科專家3.濟(jì)南癲癇研究中心. 癲癇預(yù)防不止于“防損傷、控疾病”，規(guī)律作息、合理飲食、情緒調(diào)節(jié)等生活習(xí)慣，同樣能減少發(fā)病可能別忽視生活細(xì)節(jié)對癲癇預(yù)防的作用，避開“熬夜、酗酒、情緒失控”等誘因，能有效降低腦部神經(jīng)異常風(fēng)險(xiǎn)
問：很多人覺得 “預(yù)防癲癇只針對小孩，成年人不用在意”，這種認(rèn)知需要調(diào)整嗎？
答：需要調(diào)整。成年人雖然腦部發(fā)育成熟，但長期不良生活習(xí)慣（如熬夜、酗酒）、突發(fā)情緒刺激、過度勞累等，仍可能誘發(fā)腦部神經(jīng)異常，增加癲癇發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，因此無論哪個(gè)年齡段，都需要通過良好生活習(xí)慣做好預(yù)防。
通過生活習(xí)慣預(yù)防癲癇，可重點(diǎn)做好四件事：一是保持規(guī)律作息，避免長期熬夜、晝夜顛倒，每天 7-8 小時(shí)充足睡眠，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致腦部神經(jīng)興奮性增高，容易誘發(fā)癲癇；二是注意飲食健康，避免長期大量飲酒（酒精會(huì)損傷腦部神經(jīng)），減少辛辣刺激、過咸過甜食物攝入，均衡搭配蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白，維持身體代謝穩(wěn)定，間接保護(hù)腦部健康；三是做好情緒調(diào)節(jié)，避免長期處于焦慮、抑郁、憤怒等極端情緒中，可通過散步、聽舒緩音樂、和家人朋友溝通等方式釋放壓力，情緒劇烈波動(dòng)會(huì)影響腦部神經(jīng)遞質(zhì)平衡，增加發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；四是避開明確誘因，若已知自己對強(qiáng)光、強(qiáng)聲、突然的驚嚇等敏感（如部分人看閃光燈會(huì)頭暈、心慌），需主動(dòng)避開這些場景，減少腦部神經(jīng)受到的異常刺激。
如果發(fā)現(xiàn)自己或身邊人存在長期熬夜、酗酒、情緒失控等情況，或接觸某些場景后常出現(xiàn)頭暈、心慌、肢體發(fā)麻等不適，擔(dān)心誘發(fā)癲癇，建議及時(shí)到濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院咨詢專業(yè)人員，獲取個(gè)性化的生活習(xí)慣調(diào)整建議與風(fēng)險(xiǎn)評估。
公開快訊-濟(jì)南看神經(jīng)內(nèi)科比較好的醫(yī)院 今日分享-癲癇預(yù)防日常習(xí)慣1.濟(jì)南遠(yuǎn)大神經(jīng)內(nèi)科2.濟(jì)南神經(jīng)內(nèi)科專家3.濟(jì)南癲癇研究中心.把癲癇預(yù)防融入日常，用健康習(xí)慣守護(hù)腦部神經(jīng)，讓生活既規(guī)律又安心無論年齡大小，癲癇預(yù)防都不容忽視，有習(xí)慣調(diào)整困惑時(shí)尋求專業(yè)指導(dǎo)，才能讓防護(hù)更到位
問：很多人覺得 “預(yù)防癲癇只針對小孩，成年人不用在意”，這種認(rèn)知需要調(diào)整嗎？
答：需要調(diào)整。成年人雖然腦部發(fā)育成熟，但長期不良生活習(xí)慣（如熬夜、酗酒）、突發(fā)情緒刺激、過度勞累等，仍可能誘發(fā)腦部神經(jīng)異常，增加癲癇發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，因此無論哪個(gè)年齡段，都需要通過良好生活習(xí)慣做好預(yù)防。
通過生活習(xí)慣預(yù)防癲癇，可重點(diǎn)做好四件事：一是保持規(guī)律作息，避免長期熬夜、晝夜顛倒，每天 7-8 小時(shí)充足睡眠，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致腦部神經(jīng)興奮性增高，容易誘發(fā)癲癇；二是注意飲食健康，避免長期大量飲酒（酒精會(huì)損傷腦部神經(jīng)），減少辛辣刺激、過咸過甜食物攝入，均衡搭配蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白，維持身體代謝穩(wěn)定，間接保護(hù)腦部健康；三是做好情緒調(diào)節(jié)，避免長期處于焦慮、抑郁、憤怒等極端情緒中，可通過散步、聽舒緩音樂、和家人朋友溝通等方式釋放壓力，情緒劇烈波動(dòng)會(huì)影響腦部神經(jīng)遞質(zhì)平衡，增加發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；四是避開明確誘因，若已知自己對強(qiáng)光、強(qiáng)聲、突然的驚嚇等敏感（如部分人看閃光燈會(huì)頭暈、心慌），需主動(dòng)避開這些場景，減少腦部神經(jīng)受到的異常刺激。
如果發(fā)現(xiàn)自己或身邊人存在長期熬夜、酗酒、情緒失控等情況，或接觸某些場景后常出現(xiàn)頭暈、心慌、肢體發(fā)麻等不適，擔(dān)心誘發(fā)癲癇，建議及時(shí)到濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院咨詢專業(yè)人員，獲取個(gè)性化的生活習(xí)慣調(diào)整建議與風(fēng)險(xiǎn)評估。
公開快訊-濟(jì)南看神經(jīng)內(nèi)科比較好的醫(yī)院 今日分享-癲癇預(yù)防日常習(xí)慣1.濟(jì)南遠(yuǎn)大神經(jīng)內(nèi)科2.濟(jì)南神經(jīng)內(nèi)科專家3.濟(jì)南癲癇研究中心.把癲癇預(yù)防融入日常，用健康習(xí)慣守護(hù)腦部神經(jīng)，讓生活既規(guī)律又安心無論年齡大小，癲癇預(yù)防都不容忽視，有習(xí)慣調(diào)整困惑時(shí)尋求專業(yè)指導(dǎo)，才能讓防護(hù)更到位
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