熱議！濟(jì)南哪里有精神科醫(yī)院-“重磅新聞”睡眠不足有什么危害，1.濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院，2.濟(jì)南治療精神病?？漆t(yī)院，3.濟(jì)南排名靠前的精神科醫(yī)院，濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院不僅注重技術(shù)水平，更注重提高醫(yī)療人文素質(zhì)，注重精細(xì)化管理、家庭服務(wù)和家庭溫馨護(hù)理，是一家充滿活力的醫(yī)院。醫(yī)院開展音樂治療、生活技能訓(xùn)練、行為訓(xùn)練、作業(yè)訓(xùn)練、社交技能訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等特色治療項(xiàng)目，為患者制定針對(duì)性的治療計(jì)劃。用愛心、耐心、精心，護(hù)理迷失在混沌世界的患者，用高度的責(zé)任心、強(qiáng)烈的使命感，心手相握，牽引他們回歸社會(huì)，重返健康。
睡眠不足的危害涉及多方面，短期與長(zhǎng)期影響疊加會(huì)嚴(yán)重降低生活質(zhì)量。
1.生理健康方面：長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)抑制免疫力，使人更易感冒、感染，還可能增加高血壓、糖尿病等慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，它會(huì)打亂激素平衡，導(dǎo)致饑餓素增多、瘦素減少，使人易暴飲暴食，長(zhǎng)期可能引發(fā)肥胖。此外，睡眠不足會(huì)加重心血管負(fù)擔(dān)，使血壓升高、心率調(diào)節(jié)失衡，長(zhǎng)期可能誘發(fā)冠心病、中風(fēng)等疾病。
2.心理與情緒上：短期睡眠不足會(huì)讓人易怒、焦慮，降低壓力耐受度；長(zhǎng)期則可能增加抑郁、焦慮等心理障礙的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)雙向情感障礙患者而言，還可能誘發(fā)情緒波動(dòng)。認(rèn)知功能也會(huì)受影響，表現(xiàn)為注意力不集中、記憶力下降、邏輯思維變?nèi)?，?dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低、工作失誤增多，影響決策判斷。
3.日常安全也會(huì)受到威脅：睡眠不足會(huì)使反應(yīng)速度變慢，類似酒后狀態(tài)，駕駛、操作機(jī)械時(shí)易發(fā)生意外，約 20% 的交通事故與此相關(guān)。而且人的自控力會(huì)減弱，可能出現(xiàn)沖動(dòng)消費(fèi)、言語(yǔ)沖突等非理性行為，影響人際關(guān)系和社會(huì)適應(yīng)。
無(wú)論短期熬夜還是長(zhǎng)期睡眠剝奪，都會(huì)造成累積性傷害，成人保持 7-9 小時(shí)規(guī)律充足的睡眠很重要。
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