新學期“心”準備 | 8月23日，開學季青少年學生心理健康專場開講
暑假就像龍卷風，來也匆匆去也匆匆~
家里的神獸陸陸續(xù)續(xù)開學
不少家長歡欣鼓舞，覺得家中終于清凈了下來，不用天天和“神獸”斗智斗勇；
新的學期、新的開始，仿佛一切美好的事情都在發(fā)生，但新學期的彷徨失措和長期慵懶的精神狀態(tài)，成為了孩子邁向新開始的第一道難題。
面對新學期，孩子們可能：
◆ 換了新的班級，找不到新的朋友；
◆ 剛開學，沒有學習的動力，只想躺平；
◆新學期的課程感覺壓力比較大，焦慮煩躁與日俱增；
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面對這樣的局面，家長如何幫助孩子找回平常心，度過開學難關呢？
8月23日，鄭州金水腦康中醫(yī)院特開展“醫(yī)心筑夢，共繪健康藍圖——開學季青少年學生心理健康守護專場”直播活動，帶孩子們新學期有效開局，滿血復活！
國家二級心理咨詢師李瑞峰將從不同方向支招，幫孩子們“一鍵”回歸學習狀態(tài)。
嘉賓介紹：
李瑞峰，中國心理學會注冊心理師、心理咨詢碩士、國家心理治療師、國家二級心理咨詢師，擁有10000多小時個體心理咨詢與治療經(jīng)驗。
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開學妙招“提前知”
掌握5個小技巧，趕走新學期煩惱
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? 及時調(diào)整作息，回歸校園模式
開學后，及時調(diào)節(jié)自己的生物鐘，從“假期模式”調(diào)整為“學習模式”，制定一份和日常學習節(jié)奏類似的“時間表”，盡快回歸到上學休息。
? 調(diào)整心態(tài)，輕裝開始
每天給自己一些積極的信息，可以讓自己感到輕松、增加學習的愉悅感，同時讓自己適度緊張起來，最后精神飽滿地邁進新學期。
? 明確目標，循序漸進
開學前，給自己制定一個容易達到的小目標，完成后，給自己一個小獎勵。
制定目標需循序漸進，不宜過大、過難，同時將目標細化，不斷提高自我管理能力。
? 接納情緒 勇于傾訴
當出現(xiàn)心理健康問題或“開學綜合癥”時，可以告訴自己：所有的情緒反應都是正常的，是暫時的，經(jīng)過調(diào)整是可以改變的。
先暫時接納自己的各種情緒反應，然后可以嘗試用各種方法進行調(diào)節(jié)，并勇于向家長和老師傾訴。
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