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失眠的原因
從臨床上看，生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素引起的病例數(shù)遠遠少于心理因素引起的。 總之，目前引起這些失眠的心理原因是心理學(xué)界公認的：
由于太害怕失眠，多名失眠患者有“失眠期特性焦慮”。 擔(dān)心晚上上床睡不著覺，努力讓自己盡快入睡，效果會適得其反。 人類大腦皮質(zhì)的神經(jīng)活動有興奮和抑制兩個過程。 白天腦細胞很興奮。 工作一天后需要休養(yǎng)，進入抑制狀態(tài)睡眠，休息一夜后自然轉(zhuǎn)為清醒。 大腦皮層興奮和抑制相協(xié)調(diào)，形成交替重復(fù)的睡眠節(jié)律。 “怕失眠，想睡覺”，本來是想睡覺，但“怕失眠，想睡覺”的想法本身就是腦細胞的興奮過程，所以害怕失眠，越想睡覺，腦細胞越興奮，越失眠。
許多自稱夢有害心理：失眠的人，都不能正確做夢，夢是睡眠不良的表現(xiàn)，對人體有害，甚至有人把多夢誤認為失眠。 這些錯誤觀念往往使人不安，擔(dān)心入睡后做夢。 這種“警惕”的心理經(jīng)常會影響睡眠質(zhì)量。
有些自咎：人，犯了一次過失后，內(nèi)疚自責(zé)，腦子里不斷發(fā)生過失事件，后悔自己處理不當(dāng)。 白天事情很多，自責(zé)悔恨的心情有點輕，到了晚上就“徘徊”，在自責(zé)悔恨的幻想和興奮中，久久不能入睡。
童年創(chuàng)傷心理的再現(xiàn)：有些人，在童年時期會因害怕失去父母、威脅父母、受到重罰等創(chuàng)傷，出現(xiàn)怕夜睡不著的現(xiàn)象，隨著年齡的增長而好轉(zhuǎn)，但到了成年時期，會出現(xiàn)像小時候一樣的創(chuàng)傷
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