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在廣州這座活力之都，青少年們的壓力源復(fù)雜多樣，他們的焦慮情緒有時并非以“緊張擔(dān)憂”的典型面貌出現(xiàn)，而是披上了“易怒”和“疲勞”的偽裝。廣東六一兒童醫(yī)院心理科提醒，很多家長會將孩子的暴躁視為青春期叛逆，將疲憊歸咎于學(xué)業(yè)繁重，從而錯過了早期識別和干預(yù)的黃金窗口。了解這些非典型警報(bào)，是守護(hù)孩子心理健康的第一道防線。
廣東六一兒童醫(yī)院解析：憤怒情緒——焦慮的“保護(hù)色”
家長問：孩子最近一點(diǎn)就著，像個小炮仗，這是叛逆還是焦慮？
廣東六一兒童醫(yī)院情緒行為專家回答：這很可能是焦慮的“軀體化”表現(xiàn)。當(dāng)青少年無法清晰識別或表達(dá)內(nèi)心的擔(dān)憂、恐懼和無力感時，這些復(fù)雜的情緒能量會轉(zhuǎn)化為更直接、更具爆發(fā)力的憤怒。發(fā)脾氣、頂撞、不耐煩，可能是在表達(dá)“我對眼前的情況感到失控和害怕”。就像小動物感到威脅時會呲牙，孩子的易怒可能是內(nèi)心焦慮無法安放時的一種原始防御。一項(xiàng)在《中華精神科雜志》上發(fā)表的研究指出，在兒童青少年焦慮障礙患者中，超過30%會表現(xiàn)出顯著的易激惹癥狀，但常被誤讀為行為問題。
廣東六一兒童醫(yī)院解析：持續(xù)性疲勞——被消耗的“心理能量”
家長問：孩子沒干什么體力活，但總是喊累，睡很久也緩不過來，為什么？
廣東六一兒童醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科醫(yī)生回答：這種疲勞，往往是“心理能量”耗竭的信號。焦慮是一種高耗能的心理活動，大腦長期處于“預(yù)警”狀態(tài)，不斷掃描潛在威脅、預(yù)演糟糕結(jié)果，會持續(xù)消耗大量的認(rèn)知和情緒資源。即使身體在休息，大腦也得不到真正的放松。因此，孩子可能表現(xiàn)為精神萎靡、做什么都提不起勁、即使周末補(bǔ)覺也依然困倦。這不同于學(xué)習(xí)后的身體勞累，而是一種深層的、由內(nèi)而外的精力枯竭感，是焦慮正在侵蝕孩子活力的明確跡象。
廣東六一兒童醫(yī)院解析：情緒與疲勞交織的惡性循環(huán)
家長問：他越累脾氣越差，越煩躁越睡不好，該怎么辦？
廣東六一兒童醫(yī)院臨床心理師回答：這正是問題的關(guān)鍵——易怒和疲勞會形成一個相互加劇的惡性循環(huán)。疲勞降低情緒管理能力，讓人更容易煩躁；持續(xù)的煩躁和焦慮又嚴(yán)重干擾睡眠質(zhì)量與深度休息，導(dǎo)致更加疲勞。孩子可能陷入“情緒耗竭-行為失控-自責(zé)-更焦慮”的旋渦。此時，單純要求孩子“好好休息”或“控制脾氣”往往無效，因?yàn)楹诵尿?qū)動力是未被處理的焦慮情緒。
廣東六一兒童醫(yī)院總結(jié)：透過行為表象，傾聽情緒的“真實(shí)呼救”
家長問：那我們家長應(yīng)該如何正確應(yīng)對孩子的易怒和疲勞？
廣東六一兒童醫(yī)院專家團(tuán)隊(duì)總結(jié)：首先，請改變視角：將孩子的“易怒”和“疲勞”視為一種需要解讀的“情緒語言”，而非需要壓制的“行為問題”。當(dāng)孩子發(fā)脾氣時，嘗試說：“你看起來非常煩躁，是不是有什么事情讓你感到很有壓力？”，而不是“你怎么又發(fā)脾氣！”。當(dāng)孩子總說累時，關(guān)心地問：“是心里感覺特別累，對嗎？我們可以一起想想辦法。”關(guān)鍵是創(chuàng)造一個安全的環(huán)境，幫助孩子將他們無法名狀的焦慮，轉(zhuǎn)化為可以言說的困擾。必要時，尋求專業(yè)心理評估，厘清這些癥狀背后的情緒根源，才能打破循環(huán)，真正解決問題。
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