濟(jì)南精神科醫(yī)院排名-（全新發(fā)布）緩解老年人失眠的方法，1.濟(jì)南專業(yè)精神科醫(yī)院，2.濟(jì)南精神病醫(yī)院，3.濟(jì)南精神科醫(yī)院，濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院專業(yè)治療焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等精神心理疾病，是衛(wèi)計(jì)委審批通過(guò)的國(guó)家二級(jí)精神專科醫(yī)院。醫(yī)院成立多年，始終堅(jiān)持以患者為中心的治療理念，將患者健康和利益放在首位。專業(yè)專家團(tuán)隊(duì)，先進(jìn)診療技術(shù)，醫(yī)院聘請(qǐng)臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的專家為醫(yī)院醫(yī)師，這些專家平均診療經(jīng)驗(yàn)在三十年以上，擁有精湛的醫(yī)術(shù)和高尚的醫(yī)德。除了這些專業(yè)的專家團(tuán)隊(duì)，醫(yī)院還定期聘請(qǐng)北京三甲名院專家前來(lái)坐診，共同為患者康復(fù)而努力。
眾所周知，老年人覺(jué)少。但覺(jué)少和失眠不是一回事。據(jù)統(tǒng)計(jì)，居住在城市社區(qū)的老年人中，超過(guò)50%的人都不同程度地患有失眠癥。也就是說(shuō)，一半的老年人受到失眠困擾。
老年人失眠緩解方法：
1：治療身體疾病。有些老人的失眠是由身體疾病引起的。如果老人有心腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病，要積極治療，定期體檢。等病好了，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常。
2：老年人要懂得轉(zhuǎn)移注意力，而不是專注于入睡。他們可以做其他的事情，比如聽音樂(lè)或者看一些不感興趣的書，讓全身達(dá)到放松的狀態(tài)，從而逐漸形成習(xí)慣。當(dāng)生物鐘被有規(guī)律地調(diào)整時(shí)，更容易入睡。
3：子女可以隨時(shí)陪老人出去，曬曬太陽(yáng)，散散步。當(dāng)然建議他參加一些老年舞蹈之類的更好。生活豐富了，心情舒服了，精神自然就振奮了。日常生活中，要多給老人進(jìn)補(bǔ)。常吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如大棗、桂圓、蘋果等，而且還可以經(jīng)常喝一些小米粥和蓮子湯。這些食物不僅能滋養(yǎng)你的身體，還能寧神靜心，幫助你入睡。
4：床上用品要舒適：提高老年人的睡眠質(zhì)量，可以通過(guò)提高床上用品的舒適性來(lái)改善睡眠質(zhì)量。床上用品不能太硬或太軟。枕頭的高度不能過(guò)高或過(guò)低。床上用品也要選用柔軟透氣的材料，這樣老人能很快入睡。
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