濟(jì)南治療精神病醫(yī)院-公開(kāi)發(fā)布:如何緩解廣泛性焦慮癥，1.濟(jì)南精神病醫(yī)院，2.濟(jì)南專(zhuān)業(yè)精神科醫(yī)院，3.濟(jì)南專(zhuān)業(yè)精神病醫(yī)院，濟(jì)南遠(yuǎn)大腦康醫(yī)院注重專(zhuān)家的整體實(shí)力水平，聘請(qǐng)的醫(yī)生平均診療經(jīng)驗(yàn)三十年以上，擁有精湛的醫(yī)術(shù)和豐富的診療經(jīng)驗(yàn)。醫(yī)生在治療精神疾病領(lǐng)域，除了保持自身實(shí)力水平，還不斷的學(xué)習(xí)和提高。經(jīng)常參加一些學(xué)術(shù)交流會(huì)議，共同探討精神疾病的治療。
面對(duì)某些事情時(shí)，難免會(huì)有焦慮情緒，這是正常的生理現(xiàn)象。但當(dāng)焦慮情緒影響正常工作學(xué)習(xí)時(shí)，就要警惕了，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)發(fā)展成焦慮癥。今天，我們來(lái)看看廣泛性焦慮。
廣泛性焦慮是焦慮性神經(jīng)癥的主要表現(xiàn)。其臨床表現(xiàn)主要是焦慮和緊張，缺乏明確的對(duì)象和具體的內(nèi)容。也有明顯的自主神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，肌肉緊張，運(yùn)動(dòng)不安?；颊吒械教弁词且?yàn)槭懿涣耍瑪[脫不了，所以生活質(zhì)量和工作能力都受到相當(dāng)程度的影響。
廣泛性焦慮障礙不都以焦慮癥狀為主訴。需要仔細(xì)詢(xún)問(wèn)病史，才能發(fā)現(xiàn)病人內(nèi)心的焦慮。廣泛性焦慮障礙常見(jiàn)表現(xiàn)為：感覺(jué)緊張、顫抖、肌肉緊張、出汗、頭重腳輕、心悸、頭暈、上腹部不適、植物神經(jīng)活動(dòng)亢進(jìn)等。
如何緩解廣泛性焦慮癥？
1：廣泛性焦慮障礙患者需要進(jìn)行自我反省，說(shuō)出潛意識(shí)中痛苦的事情。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可以消失。
2：生物反饋療法，利用生物反饋信息訓(xùn)練患者放松，從而緩解焦慮，對(duì)治療多種焦慮癥有效。放松訓(xùn)練，呼吸控制，如果有過(guò)度通氣則進(jìn)行呼吸控制，指導(dǎo)焦慮控制訓(xùn)練。
3：可以每天抽出30分鐘進(jìn)行體育活動(dòng)，比如散步、游泳、跳舞或跑步。此外，也可以將冥想融入到自己的運(yùn)動(dòng)中，即在應(yīng)用時(shí)專(zhuān)注于自己的身體感覺(jué)，比如跑步時(shí)呼吸的節(jié)奏，這不僅可以改善你的心肺功能，還可以去除大腦中一直出現(xiàn)的煩惱和焦慮。
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