濟南精神科中醫(yī)院-榜單公示！治療失眠的誤區(qū)，1.濟南精神科好的醫(yī)院，2.濟南精神科醫(yī)院哪家好，3.濟南治療精神病醫(yī)院，濟南遠大中醫(yī)腦康醫(yī)院精神科受到精神疾病患者的高度關(guān)注，一直專注于各種精神疾病的診斷、治療和研究。醫(yī)院精神科認真、專注、耐心地治療精神心理疾病，確保每個患者都能得到良好的治療。在精神心理疾病的治療中，醫(yī)生可以根據(jù)患者的病因進行分析，深入解決精神疾病的問題。
很多人對失眠都有這種誤解，也正是因為這些誤解，導(dǎo)致失眠的治療被拖延，使得原本輕微的失眠逐漸演變成嚴重的情況，治療難度加大。所以要提高失眠，首先要正確理解失眠。下面的話就告訴你治療失眠的幾個誤區(qū)。
1：對失眠缺乏正確的認識。失眠人睡前的自我緊張是一個錯誤。一上床就擔心睡不著，就被逼著數(shù)數(shù)，結(jié)果他們的大腦過度緊張，導(dǎo)致緊張性失眠。專家建議，睡前用溫水洗澡，聽聽輕音樂，做一些輕松的文體活動，可以放松精神。
2：通過睡覺來補償。有些人在熬夜后，白天睡一天。其實，睡后補償只能緩解睡后疲勞，卻無法償還提前透支的精神和體力，以及由此對身體造成的傷害。
3：做夢會影響大腦的休息。夢是一種常見的生理現(xiàn)象。每個正常人在睡眠時都會做夢，但如果噩夢太多，可能與疾病有關(guān)。
4：很多人會喝一點酒讓自己睡個好覺。但是，睡前喝一杯，可能會讓你一夜醒來好幾次，或者第二天，感覺精神狀態(tài)很糟糕。此外，有研究指出，一些嗜酒者經(jīng)常出現(xiàn)睡眠障礙，半夜醒來幾次，但他們的抑制快速眼動期很短，深度睡眠期也很短或幾乎沒有。所以，有飲酒習慣的人，可能在床上的時間很多，但睡眠質(zhì)量差。
5：亂用藥或補劑。到目前為止，還沒有一種藥物能真正做到無毒副作用。患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用安眠藥，因為安眠藥可以縮短深度睡眠的時間，不能一直依賴安眠藥，以免產(chǎn)生耐藥性。另外，有些人聽信廣告，濫用補品，也會造成睡眠障礙。需要根據(jù)患者的體質(zhì)類型，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇補品。
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