濟(jì)南有精神病醫(yī)院哪家好-排名飆升：什么是健康的睡眠，1.濟(jì)南精神科醫(yī)院哪家好，2.濟(jì)南有精神病醫(yī)院哪家好，3.濟(jì)南精神科醫(yī)院排名，專家的診療水平及服務(wù)質(zhì)量是關(guān)系醫(yī)院發(fā)展的重要因素，在日常診療中，濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院堅(jiān)持做到科學(xué)診斷、精準(zhǔn)治療，不斷完善醫(yī)療質(zhì)量安全制度。強(qiáng)抓醫(yī)德醫(yī)風(fēng)建設(shè)，自覺接受社會(huì)監(jiān)督。所聘請(qǐng)的專家平均診療經(jīng)驗(yàn)在三十年以上，用精湛的醫(yī)術(shù)和高尚的醫(yī)德服務(wù)于廣大精神病患者，贏得諸多患者和家屬的認(rèn)可。
充足的睡眠可以恢復(fù)精神，緩解疲勞，但現(xiàn)在很多年輕人都有失眠多夢(mèng)，嗜睡的情況，會(huì)給身體帶來(lái)危害。那么什么是健康的睡眠？
一個(gè)人睡眠質(zhì)量的好壞，是以他醒來(lái)后是否感到精力充沛，第二天能否全身心地投入到工作和學(xué)習(xí)中來(lái)判斷的。如果能做到這一點(diǎn)，就可以認(rèn)為他的睡眠質(zhì)量好。無(wú)論什么年齡段的人，都應(yīng)該搞清楚自己的生物鐘，這樣才能提高睡眠質(zhì)量。
作息時(shí)間要規(guī)律。人體有固定的生理周期和規(guī)律。比如，經(jīng)過(guò)一夜的休息，大腦會(huì)在固定的時(shí)間開始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你這個(gè)時(shí)候強(qiáng)行讓它休眠，你會(huì)發(fā)現(xiàn)越睡越想睡。這樣睡了一覺醒來(lái)，精神不是很好，感覺全身都很累。思維能力和反應(yīng)能力會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如休息好的人。
失眠算不算熬夜？
失眠算不算熬夜，取決于患者睡眠的嚴(yán)重程度。如果患者在夜間休息期間沒有入睡，就是一種熬夜現(xiàn)象。如果患者在睡眠過(guò)程中處于半睡半醒狀態(tài)，可能不屬于熬夜現(xiàn)象。
生活中要有良好的生活習(xí)慣，保持科學(xué)的作息規(guī)律。本來(lái)生活節(jié)奏就比較快，如果身體得不到很好的休息和修復(fù)，就無(wú)法更好的應(yīng)對(duì)工作和生活。
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